おとなの講座 > ピラティス
大人向けの講座です。気になる講座があれば、まずはお試し体験を！
いくつ受けられてもOKです。事前にお電話でご予約ください。
ピラティス デイクラス -筋力と柔軟性をアップ！機能的で調和のとれた身体づくり-
講師：永岡 裕
| 講 師 | 永岡 裕 |
|---|---|
| 月会費 | 月4回 4,950円 ※入会月の会費は、受講される回数分の料金になります |
| 日 時 | 金曜 11：30～12：30 ナイトクラスでの振替できます |
-Point-
腰痛や膝の痛みのある方、また体力の弱った方にも大きな負担をかけることなく、インナーマッスルを鍛える運動方法です。
今でこそダイエット効果に注目が集まっていますが、リハビリ用に開発されただけあって運動で使う筋肉ではなく、姿勢の位置、関節のポジショニングのための筋肉を鍛えるのを目的とし、老若男女、妊婦の方でも誰でもできるエクササイズになっています。
今でこそダイエット効果に注目が集まっていますが、リハビリ用に開発されただけあって運動で使う筋肉ではなく、姿勢の位置、関節のポジショニングのための筋肉を鍛えるのを目的とし、老若男女、妊婦の方でも誰でもできるエクササイズになっています。
お休みした場合は他クラスに振替で参加できます。
※動きやすい服装 ・ヨガマットまたはバスタオル・タオル・飲み物をご持参下さい。
ピラティス ナイトクラス -バランスよ く全身の筋肉を整えていきます-
講師：Yuuki
| 講 師 | Yuuki |
|---|---|
| 月会費 | 月4回 4,950円 ※入会月の会費は、受講される回数分の料金になります |
| 日 時 | 火曜 19：20～20：20 ｜ 水曜 19：30～20：30 デイクラスでの振替できます |
-Point-
自分の身体に意識を向け、姿勢や筋肉のアンバランスを修正していきます。
日常生活におけるパフォーマンスにも目に見える改善が期待できます！
その日のコンディションに合わせて、無理のない範囲で行ってください。
お休みした場合は他クラスに振替で参加できます。
※動きやすい服装 ・ヨガマットまたはバスタオル・タオル・飲み物をご持参下さい。
